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远离心脑血管疾病 老人保护心脑血管吃什么toutiao

2019-01-10 22:20:33
远离心脑血管疾病 老人保护心脑血管吃什么

心脑血管疾病一直危害着老人身体健康,想要远离这些疾病,老人就要正确饮食,加强保护心脑血管。那么半岁宝宝咳嗽有痰怎么办
,老人保护心脑血管应该吃什么食物好呢?

燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

薏仁

属于水溶性纤维的薏仁,可以加速肝脏排除胆固醇。将薏仁煮饭。一碗薏仁加一碗半的水,放进电饭锅里煮熟。煮好后分成小包装放进冰箱冷冻室冷藏。煮饭时可将冷冻薏仁稍解冻,放入饭锅与大米一起煮熟。这种方式不但可以控制大米与薏仁的比例,由于经过再次烹煮,薏仁会变软,更好吸收。

板栗

冬季多吃板栗能达到防治心脑血管疾病的功效。板栗中所含的矿物质很全面,有钾、镁、铁(铁食品)、锌、锰等,比苹果、梨等常见的水果要高儿童风寒感冒吃什么药
。特别是板栗中所含有的不饱和脂肪酸和维生素非常丰富,是防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病小孩感冒咳嗽吃什么好的快
,抗衰老、延年益寿的滋补佳品。